今週はずーっと忙しかったのですが、週末はやっぱりジム。
だいぶ習慣化してきました。
それにしてもジム＆プールでトレーニングした後はなんだか筋肉がついた気がします。
胸の周りを触ると”おぉ〜っ”って一人で感動しています。
本当についているかといわれると？ですが･･･（苦笑）。
先日そこにいるトレーナーの方に話を聞いたら、太い筋肉を付けるためには、ぎりぎり１０回程度できるような
重い負荷でトレーニングするのがいいそうです。
そして、できれば週３回やるといいそうですよ。
そんなに毎日できませんが･･･。
